Każdy zna powiedzenie, że „ruch to zdrowie”. Doskonale wiemy, że aktywność ruchowa zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i naczyń, udaru mózgu, cukrzycy. Korzystnie wpływa na przemianę materii, wpływa na profil lipidowy, redukuje masę ciała, stymuluje układ odpornościowy. Ruch wpływa także na układ pokarmowy, na co nie zawsze zwraca się uwagę w reklamach, programach prozdrowotnych czy literaturze.